簡単なクマ対処法

クマ応急処置で、目元の元気をとり戻しましょう。

◇ 深呼吸をゆっくり数回繰り返すと、 血液中の
  酸素量が増えて、血行がよくなります。
◇ 手元と遠くを 交互に見つめるという動作を
  ゆっくり繰り返します。 目の疲れをとり、
  目の動きをスムーズにします。
◇ まぶたの上から軽く手のひらで押さえます。
  これで目の疲れが少しとれます。
◇ 湯で絞ったタオルで温湿布、ついで水で絞った
  タオルで冷湿布します。 これを30秒くらいずつ
  数回繰り返すうちに、目の下がすっきりして、
  クマが薄くなってきます。

目の下のくまを根本的になおすためには、睡眠や食事習慣の
改善などが必要でしょう。 また、からだ全体の血液の循環と
新陳代謝が活発になるような運動やマッサージなどを行うように
心がけたいものです。 入浴も半身浴などで、からだの芯から
十分に温まり代謝をよくすることが、クマの解消につながります。