目の下のクマの解消 食べ物とサプリメント

目の下のクマの解消にいい食べ物とは?
目の下がくろずんでいると疲労感がにじみでて老けたイメージに。
疲れ目に栄養補給をして、目のまわりのうっ血を除く
ビタミン A、B、Cを含んだ食物をたっぷり摂ります。

クマにいい食べ物

やつめうなぎ

ビタミンAがたっぷり含まれており、への栄養補給
スムーズになります。 かばやきにして食べたい食材。

にんじん

カロチンが豊富。眼精疲労にききます。油を加えると吸収率が
アップするので、妙めもので食べるとより効果的ですね。

ハブ茶

目の充血を治し、目の疲れを軽減します。

そのほか

ごま、ほうれん草、ブロッコリー、菊の花、あわび、卵黄、
レバー、チーズなどがビタミンAが多く、目によい食べ物。

目が疲れているときに避けたほうがよい食べ物

ニンニク、しょうが、卜ウガラシなどの刺激のあるもの。

クマ解消を助けるサプリメント

目の下の黒いクマを解消するためには、脳の疲労回復を助ける栄養素を
食事やサプリメントで摂取します。脳の疲労回復効果の高いビタミンB1
ビタミンB12、葉酸、亜鉛、マンガンに加え、脳機能を高める
DHA(ドコサヘキサエン酸)、イチョウ葉などを摂るとよく、顔の表面の
血流をアップさせるなら、EPA(エイコサペンタエン酸)がいいでしょう。
クマの症状によって、以下のものをあわせてとるようにします。
ビタミンA ・・・目の疲れを取りのぞいたり、皮膚のターンオーバーを促します。
ビタミンB2 ・・・皮膚や粘膜を保護します。
ビタミンC ・・・色素沈着を防ぎます。
ビタミンE ・・・血流を良くします。
ヘム鉄 ・・・血行を促進します。